Hoe herken je een bore-out of burn-out?

Twee verschillende complicaties, met vaak dezelfde symptomen.

Enkel de aanleiding kan verschillen, maar is net zo vaak hetzelfde. Bij een bore-out heb

in extreme mate last van verveling, omdat je onderbelast bent en geen inspiratie meer weet te

vinden om actief te worden.

Hoe anders is dit bij een burn-out? Je bent overwerkt, ziet alleen nog

maar een volle agenda en kent geen rem meer. Tot het moment dat je daadwerkelijk te maken krijgt

met de burn-out. Kan je een bore-out of burn-out zien aankomen, en zo ja, hoe merk je dit tijdig? 

Een bore-out herkennen

Herken je het gevoel van die ene functie waar je eigenlijk al jaren op uit bent gekeken? Je kunt op

geen enkele manier meer geprikkeld worden, bent vaak moe, ongeconcentreerd en vergeet zelfs die

belangrijke taak die nog wel op de agenda stond.

Een bore-out is lastig te herkennen, omdat dit er vaak over langere periode insluipt.

Ook kan het een gevolg zijn van een weinig inspirerende en uitdagende omgeving.

Je combineert werk steeds vaker met privé, gaat je werkzaamheden uitstrekken over een veel te lange

periode en krijgt uiteindelijk te maken met stress.

Die stress komt voort uit wanorde. Je kunt werk en privé niet langer scheiden, nergens écht je

concentratie bij houden. Dat neemt zijn beslag op je lichamelijke en geestelijke conditie.

Vermoeidheid is een bekend symptoom van de bore-out, net als het gebrek aan concentratie en

uitstelgedrag, omdat je je simpelweg niet kunt motiveren om ergens aan te beginnen.

De symptomen van een burn-out

Een burn-out is voor velen bekender. Je blokkeert (vrijwel) volledig. Dat heeft te maken met een

combinatie van factoren. Je bent met te veel zaken tegelijkertijd bezig. Zo stort je jezelf roekeloos op

het werken, bent druk in het huishouden en pakt geen rustmomenten. Dat zorgt er uiteindelijk voor

dat je lichaam zichzelf afremt. Overbelasting zorgt ervoor dat je uitgeblust bent en geen energie

meer kan vinden.

De klachten van een burn-out zijn min of meer hetzelfde als dat van een bore-out:

concentratieverlies, vermoeidheid (lichamelijk en geestelijk), slecht slapen en lusteloosheid.

Tijdig herkennen kan helpen.. 

Maar dat is ook direct het problemen: we zien een bore-out of burn-out lang niet altijd aankomen.

Dit zorgt ervoor dat de tank langzaam, maar zeker leegloopt. Je zoekt steeds vaker het randje op, tot

het moment dat je lichaam abrupt ‘stop’ zegt. Heb je het idee dat je tegen muren aanloopt en

dezelfde problemen maar niet lijkt te kunnen tackelen?

Gun jezelf rust. Ga op zoek naar een nieuwe baan, misschien buiten je comfort-zone of doe mee aan een     

retraite een verandering in de omgeving kan zorgen voor nieuwe energie en inspiratie.

Wil je voorkomen dat je te maken krijgt met de gevolgen van een bore-out of burn-out? Dat kan door

jezelf tijdig te oriënteren op simpele, doch doeltreffende oplossingen.